nie mogę zrobić

Pozwolę sobię odświeżyć temat, gdyż w niedzielę skończyłem 45-cio dniowy cyklik JW w podwójnych dawkach. Ustosunkowując się do tematu mogę powiedzieć, że: ani ginekomastii, ani problemów skórnych, ani wypadania włosów nie doświadczyłem (szczególnie obawiałem się tego ostatniego, gdyż jestem "nosicielem" długich włosów, ale na szczęście [...]

[...] mame zeby zamaist kupowac piers dala mi kase na odzywki ;] okej, jestes kolego obeznany, w wielu aspektach ktore poruszylismy masz racje i moge CI ja przyznac, ale najwazniejsze jest zeby wyczuc swoj organizm. ja nie wyobrazam sobie z moim organizmem zrobic masy na nizszym poziomie ww a podkrecajac tluszcze, nie ma opcji zeby masa szła. [...]

Niedocenianie BigFoota to pomyłka. IMO ma mnóstwo 'dziur', ale też tym co umie robić może posadzić absolutnie każego. Co do walk Fedora, to menago czy nie, ja mam silne wrażenie że Fedor sam jest już lekko zmęczony i myśli o emeryturce. Mogę się mylić, ale nawet sam coś wspominał, a w jego występach daje się wyczuć pewne zmęczenie materiału. [...]

Lodzianin a muszą być koniecznie tylko z sfd sklepu? bo szczerze mówiąc nie widzę tu żadnych rewelacji, patrząc po składzie. Pomysł fajny, ale myslę, że nie warto ograniczać się tylko do jednego źródła.Pewnie ze nie,tutaj po prostu chodzi też o unikniecie zamawiania z 10 stron produktów bo zrobia się koszta dodatkowe,jeśli ktos ma pomysł na inne [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]

byłem byłem :P. Wykroki spoko, syzyfki juz ogarnąłem czego się złapię, z żurawiem mam problem, a stawanie na palcach chyba też zostawie :D. A jakby zrobić np. -syzyfki 3x10 z obciążeniem 10kg (nie złapię 2 hantli na raz) -wykroki 3x10 na każdą nogę z obciążeniem 20kg -MC 3x10 z obciążeniem 20kg -stawanie na palcach 3x20 z obciążeniem 20kg (mogę [...]

Na dzien dzisiejszy będzie to tak wygladalo a i tak sie obzeralem jak moge. %-) normalnie tych wegli jest troche mniej, tylko ze wmontowalem cornflakesy ktore latwiej wchodza niz owsiane, frytki ciastko tez nie najzdrowsze, az mam moralniaka %-) zaraz moge sprobowac zrobic jadlospis na jutro i tutaj przekleje. Dalej mi sie zdaje ze te carbo troche [...]

Tego sie czytac nie da. Ja mam 12 lat i tylko 187cm wzrostu, pomozcie mi jakos, czy moge cos jeszcze zrobic zeby urosnac, bo M.Nowak ma ponad 2m i gra w kadrze, pomozcie mi plissss. Infantylne posty sux !

Miałem robiony test lachmana tylko nie byl oceniany na ilosc +. I jeszcze jeden test byl na nodze wyprostowanej. bylem u dobrego lekarza leczyl on tez na to samo mojego kolege i w bardzo dobrym stanie ma teraz noge. Lekarz powiedzial mi ze jak ktos tak ma jak ja ze chodzi to rzadko ale czasami mu sie zdarza ze takiej osobie zrosnie sie acl i dal [...]

co do kopnięcia prostego to mówię o wersji kopanej podbiciem, i strzał z kolana i szybki powrót nogi - nie o pchającym front kicku powierzchnią całej stopy. To pierwsze jest bardzo punktowe, jeśli nawet ma się sztywne buty to można zrobić to z czuba - skutkuje zwłaszcza jak kopnie się w pęcherz moczowy, kolesia od razu zgina w pół. Co do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Lyoto-Machida-6.jpg Bellator Ambitne plany Lyoto Machidy dotyczące jego kolejnej walki i dalszej przyszłości Zawodnik wagi średniej Bellatora Lyoto Machida już sobie zaplanował resztę 2019 i początek 2020 roku. Brazylijczyk ma bardzo ambitne plany. W pojedynku co-main event gali Bellatora 228, Lyoto Machida zmierzy [...]

metoda powerrep/rangeshock prosty i przyjemny trening jeśli chodzi o spli, łaczyć partie możesz wg. przyjętych reguł na 3/4 dni jak tam Ci wygodniej to z takich prostszych i efektywniejszych zawsze możesz przejść też na push/pull/legs zawsze możesz też całkowicie odejść od splitu i zrobić FBW lub HST, kwestia czy chcesz poprawić wyniki siłowe czy [...]

Po tygodniu z hakiem, waga wzrosła o jakiś 1 kg, ale to u mnie standard jak zmieniam nawyki żywieniowe, także nie panikuje. Chcę trochę uciąć kalorii, bo pewnie na 1900 kcal waga będzie stała w miejscu. Do ilu gram białka mogę najniżej zejść? Zawsze trzymałam sie ok 1,8-2g na kg masy ciała, nie próbowałam nigdy niżej, a zauważyłam, że coraz [...]

W twoim tremingu MASA LATEM w cwiczeniach na: klatka+ barki+triceps jest do wyboru : 1.wyciskanie w lezeniu na lawce plaskiej wasko lub pompki na poreczach do zmeczenia 2.wyciskanie francuskie w staniu lub w siadzie albo prostowanie na wyciagu Czy moge na jednyn treningu robic np.wyciskanie francuskie siedzac a na nastepnym za 6 dni prostowanie [...]

[...] piatek znow barki (zamiast podciagania do brody dalem arnoldki) - lekko zaczalem je czuc lekko mysle przez weekend za***iscie sie zregeneruja i bedzie gitara :D bardzo dokladnie trzymam sie diety, nawet by zapewnic najmocniejszy regen spie po minimum 8h oprocz tego biore aminokwasy, glutamine, carbo, wpc, witaminy dzis pon- mial byc progres a [...]

Możesz dodać brzuszki skośne, na skośne mięśnie brzucha, taka moja rada. Ale z własnego doświadczenia wiem, że nie wykonuje ich się tak łatwo. Możesz poeksperymentować, i zrobić brzuszki z obciążeniem na plecach, ale nigdy nawet ja tego nie robiłem :) Warto eksperymentować, ja treningu ci nie podam dokładnego, mogę tylko doradzać, a i tak nie [...]

Aa zapomniałem o jednym pytaniu jeszcze.Mianowicie gdyby jednak lekarz zalecił żeby jeszcze nie ćwiczyć czy moge coś zrobić żeby nie przybierać na masie w samych tłuszczach?

wszystko zalezy od tego na co jestes nastawiony ja w sumie w ciagu trzech lat doszedlem tylko do 130 ale praktycznie rzecz biorac rzadko cwicze z maksymalnym ciezarem i nie mam potrzeby walki o kazdy kg, u mnie naste3puje to naturalnie jak cuzje ze moge zwiekszysc ciezar to go zwiekszam ale tak zeby zrobic te kilka prawdilowych powtorzen

Mozesz tak zrobic, czemu nie? Mete juz po kilku dniach odczujesz po pporzez skok wagi, wyzsze estro etc. Na turze zna wadze duzo nie idzie i po 3-4 tygodniach juz widac jakosciow lepsze miecho. To taka slaba meta polaczona z winkiem jesli chodzi o efekty imo tak to moge wyjasnic na prosty sposob. Czemu akurat tura? Nie lepiej oxa? Zmieniony przez [...]

bf taki sobie ogolnie wazylem 93 kg teraz 80 kg zjechalem 13kg z lapy polecialo 2,5 cm z pasa 13cm nie wiem co zrobić. Zapytam inaczej, jakie są zalety i wady ładowania? Co mogę zyskać i co mogę stracić, jak powinno wyglądać ladowanie? za tydzien i za 2 tygodnie bede miał uroczystości więc bede miał ladowanie z konieczności.